Rekenfreak of liever trage haas?
Ervaren exponenten uit de ultrawereld hebben menigmaal rekenformules
verkondigd. Zo hebben Ton en Han in hun zojuist heruitgebrachte - en in
Stein officieel aan Math Roberts uitgereikte - bijbel fantastische
trainingsschema's opgenomen, waar ik veel van heb opgestoken. Ander
fenomeen, Peter niet uit Stein, publiceerde ooit heavy schema's voor een
100 km. Gelezen in Marathon Plus heb ik ze "misbruikt" - waarvoor dank -
voor mijn eerste 24 uur en redelijk succesvol trouwens. Zijn idee om voor
een 11 uur op de 100 in enige week 165 km te trainen heb ik vertaald naar
16,5 uur lopen op een voor mij haalbare 24-uurs snelheid: 8,2 km/uur.
verder had ik ook al eens gelezen dat je, alsje zo traag bent als ik , je
er bovendien zo'n 30% bij moest (snel-)wandelen (door mijzelf afgewisseld
met nordic walking ). Toevallig kon ik destijds binnen een trainingsweek
combineren de eerste etappe van Pieter ROG pad, diverse dubbeldaagse
training op overige weekdagen , de 6 uur van Den Haag en zondag nogeens een
marathon (weten jullie nog Lex, respectievelijk Vincent?) . Mijn volle week
omvatte ca. 220 km en als finale klapstuk dus nog eens Leiden!. Uiteraard
voelde ik de maandag erna op mijn werk me compleet gesloopt en ben wat
uurtjes eerder naar huis gegaan.
Waarom vertel ik dit nu allemaal?
Welnu er is nog een theorie - van Smeets zelf? - dat je op zeer lange
afstanden tenminste 1/3 ervan moet trainen of iets met 2/3? Het doet me
denken aan meetkunde met zijn gulden snede, ik houd het een voudig maar op
de gulden middenweg. Wie dit principe goed leert beheersen is vast niet
langer middenmotor maar een potentiele topper. Dit leidt mij tot een
belangrijker issue: bij toeval hoorde ik gistermiddag in het sociocentrum
(van Stein dus) een discussie tussen Smeets, Bob Stultiens en diverse
andere mij onbekende limburgers - ik kon het nl. niet allemaal verstaan.
Het ging over het ontbreken van ultratalent danwel prestaties. Ook ikzelf
denk dat er wel degelijk al voldoende talent sluimert. Alleen ontbreekt bij
menigeen de ambitie of men veinst tijdgebrek. Welaan, als je zeer efficient
traint, alleen periodiek meer rond een wedstrijd waar je op focust,
verwacht ik beslist veel betere prestaties vanaf de 100 km tot aan zelfs
6-daagsen. Zelf hoop ik op die wijze zowel op de 24 uur (Steenbergen) me
nog te verbeteren alsook mijn oude droom te realiseren, nl. minimaal 666
km. Ik vind dat ik mezelf hier geen onwenselijke druk op de schouders leg.
Lukt het in juni in Antibes niet dan heb ik er toch vrijwel alles aan
gedaan, elke week 3 x yoga, 1 x fysiotherapie, Franse conversatie, zelfs
golfen samen met echtgenote - helpt niet zozeer in loopcapaciteit (*) maar
onderdrukt veeleer protesten tegen het asociaal vele trainen, ook nog eens
buikdansen erbij is me nog niet gelukt in combinatie met een volle baan.
In dat geval verheug ik me er nu al op iedere avond met zicht op de
Middellandse Zee te zullen gaan genieten. Elke avond (vanaf 7 juni) hoop ik
strak 22.30 hoe dan ook te gaan rusten in een soort luxe campingstoel: ik
hoef mijn glas niet eens te bewaken want Xenos heeft een zeer handige
leuning ervoor designed. Met Regina, Tom Hendriks en zijn maatje Cees van
der Woude - trouwens zelf voormalig podiumloper op de 100 ! - vormen wij
voorlopig het complete hollandse kamp. Vooraf heb ik informatie ingewonnen
bij zogenoemde experts via het ultraplatform. Is er al een geaccepteerde
formule voor een 6-daagse prestatie? Feitelijk niet, er zijn aannames zoals
max. 3,3 x je 24-uursresultaat. Persoonlijk denk ik dat het ook wel met lef
te maken heeft voor wat betreft tempo en daarnaast een realistische kijk op
wat je fysiek per dag meent aan uren te kunnen maken. Dan ga ik er wel van
uit dat je op de 24 uur vrijwel uitsluitend loopt en nauwelijks hoeft te
wandelen. Zonder het life te hebben gezien denk ik dat dit zo'n beetje de
methode is van Regina en Theo Cloosterman. Een stelling durf ik wel te
poneren: de (trage) hazen hebben zowieso licht voordeel terwijl de snellen
zich nauwelijks kunnen "verlagen" tot een dergelijke looptechniek. Zou ze
dit lukken dan komt de 800km zelfs in zicht en kan Nederland zich althans
in deze discipline op de europese kaart zetten. Ik hoop in de toekomst op
een groter hollands kamp en minstens een veel ambitieuzer 24-uursploeg en
dat zou mijns inziens al in 2010 kunen gaan lukken. Succes hoe dan ook en
niet te vergeten ook veel plezier.
Jos Akkermans
PS. * : alhoewel een goede swing doe je met je heupen, dus toch ook ......
|
|
22 mei 2012
top pagina
Kalender info