RONDE VAN AMERSFOORT
Trainingsmarathon voor beginners en gevorderden
Een marathon lopen kan een heel nerveuze aangelegenheid zijn, zeker als je een streeftijd voor ogen hebt en de ogen van duizenden toeschouwers op je zijn gericht. Bovendien schijn je er in beginsel pittig voor te moeten trainen, zodat werk, familie en sociale verplichtingen in het gedrang kunnen komen.
Het kan ook anders. Sinds enkele jaren worden in binnen- en buitenland marathons gelopen volgens een geheel andere opzet: bij voorkeur in een landelijke, natuurschoonrijke omgeving wordt in een vast laag tempo gezamenlijk als groep gelopen. Er is een voorloper die het tempo aangeeft dat de 10 km/uur (6 min. per km) niet overschrijdt. In een rustig duurlooptempo - zeg maar: trainingstempo – wordt zo steeds ca. 7 km. gelopen. Dan is er een post waar rustig wat gegeten en gedronken wordt. Is iedereen na enkele minuten weer op krachten, dan gaat de groep op weg naar de volgende post.
Het blijkt dat op deze wijze iedereen vrij gemakkelijk aan de finish komt. Daarom trekt deze tocht zowel beginners aan, die nu iets eerder deze afstand aandurven, als doorgewinterde ultralopers die immers hun training min of meer via langdurige rustige tempo’s plegen uit te voeren.
Het leuke bij deze opzet is dat iedereen min of meer gelijktijdig aankomt, zodat na afloop, onder het genot van wat de gekozen uitspanning aanbiedt, ontspannen over de zojuist ervaren inspanning kan worden nagepraat.
Omdat je hierbij niet tot het uiterste hoeft te gaan gaat het herstel ook razendsnel. Het is zeker als training aan te raden als je in het voorjaar een (snelle) marathon wilt gaan lopen. Bijkomend voordeel is dat het je zelfvertrouwen als loper enorm opvijzelt: je weet na afloop dat je deze afstand aankan.
In Meerssen (L) doen nu na drie jaar al honderden lopers mee aan hun Sylvestermarathon volgens de bovengenoemde opzet. In Veenendaal wordt op identieke wijze op 15 maart a.s. voor de tweede maal de Galgenbergmarathon gehouden (http://www.galgenbergmarathon.nl)
En vanuit Leusden gaat, voor de eerste maal, op zondag 20 januari om 10 uur de Ronde van Amersfoort van start: 42,2 km. waarbij de voorloper/tempobepaler niet mag worden ingehaald. Dit jaar nog kleinschalig, als test, daarom geldt als maximale deelname 30 personen. Dus wie het eerst komt…………, ofwel op=op.
Ieder loopt voor eigen risico!
De trainingstocht staat onder leiding van Ronald Kessenich en Koos Rademaker.
Er zijn geen kosten voor deelname aan verbonden, omdat het sportdrankmerk Squeezy de koek- en zopiepunten verzorgt.
Informatie en inschrijven via http://42ua.mysites.nl. Startpunt: Rademaker Sports, Storkstraat 5 b, 3833 LB LEUSDEN, tel. 033-433 45 33
|
22 mei 2012
top pagina