Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
22 mei 2012
Ultraloper Eberhard Schaaf gestorven op de top van de Mount Everest
20 mei 2012
Ultrarun van Gieten
15 mei 2012
De Woensdag Gehaktdag Marathon is afgelast
13 mei 2012
Spannende strijd in Steenbergen op de 24 uur
Nieuws in 2012
* Mei
* 22 mei 2012: Ultraloper Eberhard Schaaf gestorven op de top van de Mount Everest
* 20 mei 2012: Ultrarun van Gieten
* 15 mei 2012: De Woensdag Gehaktdag Marathon is afgelast
* 13 mei 2012: Spannende strijd in Steenbergen op de 24 uur
* 13 mei 2012: Toelichting bij de allertijdenlijsten
* 11 mei 2012: Allertijdenlijst 24 uur Nederlandse mannen (> 200 km)
* 11 mei 2012: Allertijdenlijst 24 uur Nederlandse vrouwen (> 180 km)
* 10 mei 2012: Allertijdenlijst 100 km Nederlandse mannen (< 8 uur)
* 10 mei 2012: Allertijdenlijst 100 km Nederlandse vrouwen (< 10 uur)
* 8 mei 2012: Grens van veertig deelnemers UltraRun van Gieten 50 kilometer komt in zicht
* 6 mei 2012: NK mannen én vrouwen, BK mannen 24 uur
* 5 mei 2012: Berenloop, Steenbergen en 2x Apeldoorn bij winnaars hardloopevenement-verkiezing
* 3 mei 2012: Tweede Bosmarathon en Minder 2 september
* 2 mei 2012: Run2Day 6 uur van de Haarlemmermeer op 2 juni
* 1 mei 2012: Films over de Spartathlon
* April
* Maart
* Februari
* Januari
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van Oktober 2003
 
Aanstaande zaterdag 11 oktober geven wij, aspirant trainers Anton Middelkoop en Hinrick Klugkist een training op het Nationaal Sportcentrum Papendal. Een belangrijke training, omdat wij in dit sportwalhalla de K.N.A.U.-licentie Trainer Loopgroepen kunnen ophalen. Maar ja, wat is een trainer zonder atleten?

Dus als u twee trainingen op een geheel nieuwe omgeving mee wilt lopen en tegelijkertijd twee afwisselende trainingen wilt aflopen, kom dan aanstaande zaterdag naar Papendal !

We verwachten u om 12:30, waarna de examentraining van Anton om 12:45 uur zal beginnen. Hinrick mag kwart voor twee zijn training geven. De trainingen duren zo’n drie kwartier, dus in totaal 2 ½ uur.



Wat kunt zoal verwachten? De examenopdracht van Hinrick bestaat uit een warming-up (slaper) met gerichte spierversterkende oefeningen voor armen en benen, waarbij met weerstand (partner) en/of materialen gewerkt moet worden.

De kern (waker) bestaat uit een viertal parcourslopen volgens de duurmethode.

De cooling-down (dromer) wordt niet geëxamineerd, maar deze zal bestaan uit het rustig uitlopen.

Het sportcentrum Papendal ligt ten westen van Arnhem en ten noorden van Oosterbeek. Adres: Papendallaan 3 (ingang Amsterdamseweg) Tel.: 026-4837911

Om een globale indicatie van het aantal atleten te verkrijgen is het raadzaam even te bellen met Hinrick (06-30078371)

Routebeschrijving:

Vanuit Westelijke richting (Amsterdam, Den-Haag, Utrecht)
- Via de A12/E35 richting Arnhem
- Afslag Oosterbeek, Wolfheze, Arnhem-Centrum, Hoge Veluwe, afslagnr. 25
- Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal

Uit oostelijke richting (Oberhausen, Apeldoorn, Arnhem)
- Via de A12/E35 richting Utrecht
- Afslag Oosterbeek, Wolfheze, afslagnr. 25
- Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal

Zuidelijke richting: (R’dam, Breda, Venlo)
- Via de A50 richting Apeldoorn, Zwolle, Utrecht
- Neem bij knooppunt Grijsoort de afslag Utrecht, Den Haag
- Verlaat deze weg (A12/E35 direct via de afslag Oosterbeek, afsl. 25
- Sla bij de N224 linksaf richting Arnhem
- Neem op de N224 bij de derde verkeerslichten de afslag Papendal

Richting Ede:
- Via de N224 richting Arnhem
- Aanhouden tot de afslag Papendal

Uit de richting Nijmegen (via Arnhem centrum)
- Via de A52 richting Arnhem
- In het centrum volgt u de borden Utrecht/N224
- Neem op de N224 de afslag Papendal

Zie ook de website http://www.hardlopen.org


 

 
[ top pagina ]